jak zrobic

[...] cisnieniomierz,mierze sobie na biezaco,co prawda kazdy zwykly lekarz powie zeby nie przeginac z cwiczeniami,ale wielu mowi zeby cwiczyc,takze powiedzmy ,ze to moja sprawa,jak bedzie cos kipsko,to przestane ,proste,natomiast glownym problemem jest biodro,wszystkie aeroby ida w cholere,bol w biodrze zalatwia wszystko,do wymiany,glownym problemem [...]

[...] drugą stronę. Jeśli ciasto ładnie wyrosło w misce i potem na patelni, to placki będą na tyle grube, że dadzą się po lekkim ostygnięciu przekroić na pół i posmarować jak bułka masłem czy dżemem. Można zrobić kanapkę na wynos. A nie przekrojone też super jako posiłek na drogę. Z podanych składników wyszło mi dwa takie talerze - 6 [...]

[...] ok. 400g mielonej łopatki wieprzowej 8g oleju do smażenia 400g pomidorów z puszki 250g przecieru/soku pomidorowego lekko zagęszczonego 1 średnia cebula 2-3 ząbki czosnku (jak kto lubi) 40g oliwki sól, pieprz, bazylia (jak kto lubi) + 70g sera żółtego do posypania WYKONANIE Ciasto: Ciecierzycę moczymy przez noc, następnie gotujemy (ja gotuję w [...]

tak zrobie jak piszesz. dodam wolowine. plus kreatyna non stop pojdzie. tez tak myslalem ze to bedzie problem z dawkami koksu. jak dlugo robic cykle? lepiej krotsze na wysokich dawkach i czesciej czy lepiej dluzsze rzadziej i dawki tylko minimalnie wieksze niz robilem. dodatkowe pytanie: zrobic 2 cykle najpierw masowke i potem przed zawodami [...]

tak zrobie jak piszesz. dodam wolowine. plus kreatyna non stop pojdzie. tez tak myslalem ze to bedzie problem z dawkami koksu. jak dlugo robic cykle? lepiej krotsze na wysokich dawkach i czesciej czy lepiej dluzsze rzadziej i dawki tylko minimalnie wieksze niz robilem. dodatkowe pytanie: zrobic 2 cykle najpierw masowke i potem przed zawodami [...]

nie mowie ze taka jakas regula krotkie cykle duze dawki dlugie male. czytaj dokladnie to bedziesz wiedzial co mam na mysli. poprostu przyszedl czas na wieksze dawki. i poprostu pytam czy zrobic krotszy cykl na mega dawkach czy dlugi na wysokich. mysle ze musze poprobowac roznych rzeczy. dlatego teraz (w pazdzierniku) zrobie z 6 tyg na prioponacie. [...]

[...] będę miał więcej siły a na 2-3 tygodnie już będę kontrolował wagę jeśli będzie za dużo ograniczę trochę posiłki i chyba spróbuje tak zrobić. Kondzio ja mostkuje już gdzieś od ponad roku ściągam łopatki jak najbardziej do siebie i dupę pod głowę jak najbardziej. A tu mała przekąska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0959963fe383482194e0684518ba495d.jpg

pasztet bezglutenowo,bezjajkowy ala preria: BTW: 14;15,5;1,3 potrzeba matką wynalazków- wymyśliłam jak zjeść dużo mięsa i nie zwariować:D 1/2 kg wołowiny 1/2 kg szynki wieprzowej 200 g wątróbki kurczakowej 200 g surowego boczku wieprza 350 g marchewki 100 g pietruszki 170 g selera 20 g zmielonego siemienia lnianego kroimy mięso i warzywa w dosyć [...]

Ale chyba organizm nie wytzyma takiej intesywnosci robionej ma kazdym trenigu,kortyzol pewnie w górnej granicy i trening staje się katwniem a nie przyjemnością:/ Zrobie jak pan radzi przy takich ćwiczeniach na wieksze partie dam sobie 1min odpoczynku by zrobic poprawinie wszystjie powtorzenia bo przy tych 15sekundowych przerwach ledwo co dawalem [...]

[...] budowy mięśni ale nie chce się zalewac i stracić widoczności szczegółów (zyly na dole brzucha i spoko oddzielone aktony barków) mam lekki plus i krece cardio by wypadalo jak nAjmniej tłuszczu wiem ze to metoda czasochlona ale to nie wyścig,i mam taki plan by podmasowac gdzieś do 65kg (aktualnie 61kg) i zrobić gdzieś redukcję ale powolna [...]

[...] potrawą jest flaszka ) i tu będzie problem. Co z dietą? Nie chcę robić przykrości mamie, która tak będzie się męczyć w kuchni, żeby zrobić te wszystkie pierogi, uszka, kapusty. Kombinuje jak tu wrzucić te pierogi(które uwielbiam) do diety Zmieniony przez - mitchel w dniu 2005-12-08 00:59:04 Zmieniony przez - mitchel w dniu 2005-12-08 00:59:38

[...] Whittaker jest tak wszechstronny, że jego trener Alex Prates uważa go za "lepszą wersję" Georgesa St-Pierre'a. "Może zobaczysz Roberta Whittakera używającego stylu, który, jak sądzę, bardziej mu odpowiada, ale nigdy go nie potrzebował, ponieważ zawsze było mu wygodnie walczyć w stójce przez większość swoich walk. Na przykład z Yoelem Romero, [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangą 11. Uginanie ramion ze sztangielkami 12. Wyciskanie francuskie " -- ok "13. Wyciskanie zza głowy hantla oburącz" -- lepiej zrobic porstowanie ramienia, albo cos z linkami wyciagu- jak masz mozliwosci "14. Wspięcia na palce " -- daj na poczatek, tzn po nogach "15. Spięcia " -- ok

Obli - nie rób więcej jak 3pow w pełnym zarzucie/podrzucie (w rozgrzewce max 5).Lepiej zrobić więcej serii. Technicznie szybciej się nauczysz. No i Grott się pojawił, też coś podpowie ;]

nie zartuj, przeciez to na orbiterku to jest o wiele prosciej niz normalny bieg. Ale jak bedzie ladna pogoda i sucho to planuje taki trening sobie na zewnatrz zrobic, 10min jazdy samochodem stad jest taka sciezka zdrowia, porecze, kolka gimnstyczne itd, da sie tam pocwiczyc

och filmiki, ja moge zrobic, ale nie mam wprawy, ani dobrego programu do ich obrobki wiec zajmuje mi kupe czasu razem z ich wklejenie na youtube. Moze ten przysiad nakrece, jak mi katar przejdzie

[...] sredni startystyczny metabolizm - ani specjalnie wolny ani specjalnie szybki. Owszem zauwazylam, ze po roku takich ostrych treningow przyspieszyl mi, kiedys wyjezdzajac na wakacje wracalam z 1-2kg wiecej i wracajac do treningow pozbywalam sie w ciagu miesiaca, a teraz jak wyjezdzam, mimo, ze wtedy zawsze wiecej jem to nie przybieram na wadze.

wiesz, ja rano jestem nieczynna, cala sztywna by pocwiczyc musialabym chyba wstac przed 5 rano, zawsze podziwiam ludzi co moga rano sie zmobilizowac . Aeroby jeszcze by uszly, ale nie sila A w tym tygodniu jestem sama, wiec musze pierw wszytko zrobic i nie moge zaczac cwiczyc poki syn nie przestanie wylazic z łózka z "bardzo waznymi [...]

O to to, też bym tak to widział I to Twoje Szepke "skończysz Lafaya" - chyba nie będę mógł spać w nocy przez to Co dodam, to możesz też zrobić tak, że jak już poćwiczysz kilka miesięcy, dojdziesz do ilości 6*20 w ćwiczeniu G (dla nie wtajemniczonych - spięcia) (teoretycznie może to nastąpić całkiem szybko, wiedz więc, że nie ma potrzeby [...]

Którym poziomem lecisz ? Jakie miałeś wyniki na teście ? U mnie jak pamiętam też na drugim treningu były ciut mniejsze wyniki bo był zakwas i obolałość Hm, pizze żresz ? Szalony! Co to znaczy "co zrobić z pistoletami", o co Ci chodzi ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-17 19:16:48